Распорядок дня и советы психолога для ребенка 5-6 лет

На приеме у врача-невролога и или детского психолога, родители получают множество рекомендаций, в том числе по распорядку дня, питанию, физическим упражнениям и уходу за ребенком. Это помимо базовых рекомендаций.  Соблюдение режима дня, заданный распорядок действий помогает маме лучше организовать свой день, а ребенку стать более собранным, здоровым и счастливым. Вот простой пример для ребенка возраста 5-6 лет. Посмотрите и сравните с этими рекомендациями распорядок дня своего ребенка, возможно, он требует коррекции. Распорядок дня ребенку 5-6 лет
  • 08:00 — просыпание, умывание, закаливающие процедуры;
  • 08:15–08:30 — завтрак, молочная каша, омлет или йогурт;+что-то из фруктов
  • 08:30–09:30 — время для самостоятельных игр, предложите малышу книжку или тетрадь для рисования, другие варианты — пластилин или конструктор
  • 09:30–11:30 — прогулка, игры в песочнице или на горке.
  • 11:30–12:00 — возвращение с прогулки, подготовка к обеду (мытье рук, переодевание);
  • 12:00–12:30 — обед, легкий супчик дополните вторым блюдом, в качестве питья можно предложить компот из сухих или засушенных фруктов, зимой — витаминный напиток из шиповника; небольшая порция овощного салата с зеленью
  • 12:30–14:00 — время для игр;
  • 14:00–15:00 — дневной сон;
  • 15:00–15:30 — полдник, творожная запеканка или другое легкое блюдо;+ что-то из фруктов
  • 15:30–16:00 — развивающие игры вместе с мамой, чтение или занятия арифметикой;
  • 16:00–18:00 — вторая прогулка;
  • 18:00–19:00 — творческое развитие, возможные варианты: аппликации, рисование, изучение песенок и стихотворений;
  • 19:00–19:30 — ужин: рыба или мясо в любом виде, гарнир из круп немного, овощи в виде салата или отдельные
  • 20:00–20:30 — водные процедуры, массаж, подготовка по сну;
  • 20:30–22:00 — вечерняя сказка;или другие спокойные занятия
  • 22:00 — ночной сон.
Общие рекомендации по питанию.
  1. Питание дробное, не менее 3 раз в день.
  2. 5-6 видов овощей и фруктов ежедневно, по возможности, в сыром виде.
  3. 3-4 вида зелени ежедневно
  4. Кефир, ряженка, другой кисломолочный продукт 1/2-1 стакан перед сном + 1 столовая ложка толченых отрубей.
  5. Суточное количество выпиваемой жидкости (вода, зеленый чай) постепенно увеличить до 40 мл на кг массы тела.
Кроме этого, любому ребенку для счастья нужно следующее: Просто необходимо: 40 прикосновений, минимум 8 объятий в день. Как бы Вы ни устали, уделите первые 15 минут своего времени и внимания ребенку, когда пришли домой с работы. Потом можете заняться собой, домашними делами. Чаще говорите ребенку, что Вы его любите —  если ребенок уверен, что его любят, развивается он более гармонично. Когда Вы его ругаете, ругайте его поведение и его поступки, А НЕ ЕГО, КАК ЛИЧНОСТЬ. Например, не « ты плохой» , а « ты плохо поступил». Не критикуйте ребенка в его присутствии, ни при каких обстоятельствах, ни за черты характера, ни за симптомы болезни, вспомните, как это было неприятно Вам, когда Ваша мама рассказывала своим знакомым при вас и ваших шалостях. Безусловно, это всего лишь общие рекомендации. Каждый ребенок и каждая семья обладает множество индивидуальных особенностях. В процессе наблюдения и/или курса лечения у нас врач, дефектолог и психолог обязательно дают множество индивидуально подобранных советов и рекомендаций. Если у Вас вопросы к врачу или психологу, записывайтесь на консультацию, Вы получите все ответы!

Звоните и записывайтесь:

91-75-78 и 91-03-45

Добавить комментарий